Án mjólkur Án sykurs Án glútens Fyrir tvo 1 banani 1 dós kókosmjólk 1 dós ananas í eigin safa án sykurs 1 msk. hörfræolía 3-4 msk. próteinduft 4-6 klakar 1/4 vanilluduft - ekki vanillusykur! 2 döðlur 2 tsk. sítrónusafi 1 mangósneið 1/4 rifin múskathneta 1 appelsína, bæðið hýðið og safinn (ekki fjarlægja hvíta lagið frá [...]
Án mjólkur Án glútens Án sykurs Hér er hún. Lausnin. Fyrir þá sem annaðhvort borða alls engan morgunmat eða hina sem fá sér fransbrauð með osti og sultu sem keyrir upp blóðsykurinn áður en hann fellur hratt niður aftur. Og þá tekur þreytan við, slappleiki og einbeitingarleysi. Prófaðu þennan hérna. Frábær ofurfæða sem samanstendur af [...]
Án mjólkur Án glútens Án sykurs Glútenfrír morgunmatur með lágan glýkemískan stuðul sem hefur ekki mikil áhrif á blóðsykurinn. Góður fyrir magann og meltinguna og lítil hætta á ofnæmi. Frábær máltíð seinni part dags eða sem náttverður fyrir þá sem eiga erfitt með að sofna vegna vandamála sem tengjast blóðsykrinum eða streitu. Fyrir tvo 2 [...]
Án mjólkur Án glútens Án sykurs 1 lítri 1 lítri af sykurlausri sojamjólk án bragðefna 6 hylki af mjólkursýrugerlum Hitið mjólkina í potti upp að líkamshita, þangað til þið getið dýft litla fingri ofan í án þess að finna hitamun. Opnið hylkin og bætið innihaldi þeirra við mjólkina. Hrærið varlega. Látið sojajógúrtina standa í einn [...]
Án mjólkur Án glútens Án sykurs Borðið linsoðið egg með eða blandið einni msk. af próteindufti við grautinn áður en hann er borinn fram. Þannig helst blóðsykurinn stöðugur. Fyrir fjóra 1 dl rúsínur eða smátt skornar döðlur 1 msk. rifinn sítrónubörkur 1 tsk. kanill 1/4 tsk. vanilluduft 1 dl eplasafi, án sætu 2 dl rís- [...]
