Margar konur á breytingaskeiði taka eftir því sama: líkaminn virðist geyma fitu öðruvísi en áður, sérstaklega á kviðsvæðinu. Vigtin breytist kannski lítið, en form líkamans gerir það. Þetta er ekki tilviljun – heldur bein afleiðing af hormónabreytingum sem hafa áhrif [...]

Konudagurinn er fallegur dagur tileinkaður konum. Hann er líka tilvalinn dagur til að staldra við og huga að því hvernig okkur líður í raun og veru, hvort líkaminn sé að senda okkur tiltekin skilaboð og hvort eitthvað kalli á meiri [...]

Við eigum að finna til þakklætis þegar okkur er gefið eitthvað – en stundum finnum við til sektarkenndar eða okkur finnst við skuldbundin til að gefa eitthvað á móti. Hér eru fjórar leiðir sem geta hjálpað þér að finna til [...]

Það hefur ríkt þögn í kringum breytingaskeiðið, of lengi. Ósýnileikinn í kringum breytingaskeiðið kemur til af of lítilli umræðu, of lítilli fræðslu og of fáum orðum til að lýsa því sem margar konur upplifa. Þegar breytingaskeiðið hulið slíkum leyndarhjúp, eykst [...]

Ekki einangra þig frá öðrum ef þú finnur fyrir stressi eða þér finnst þú vera að missa tökin, segir Kelly McGonigal. Leggðu frekar meiri áherslu á að tengjast öðrum betur. Eitt kvöldið þegar ég gekk inn í kennslustofuna og var [...]

Það er gríðarlega mikilvægt að viðhalda heilbrigði beina. Steinefni eru mikilvæg fyrir vöxt og þroska beina í barnæsku, á unglingsárum og fyrri hluta fullorðinsáranna. Við þrítugt höfum við ná hámarks beinþéttni. Ef nægjanlegum beinmassa hefur ekki verið náð á þessu [...]