Nýjar rannsóknir benda til þess að fólk sem hlær saman geðjast betur hvert að öðru. Victor Borge skrifaði eitt sinn: „Hlátur er stysta fjarlægð milli tveggja einstaklinga.“ Margir munu líklega sammælast um það að hlátur færi okkur nær hvert öðru, hvort sem það er í ró og næði með makanum eða á uppistandi í sal [...]
Allt breytist þegar estrógenið bregst okkur skyndilega! Já, þetta er vissulega náttúrulegt – en það þarf kannski ekki að vera svona erfitt. Breytingaskeiðið nær yfir þann tíma þegar líkami þinn umbreytist og þú undirbýrð þig fyrir nýtt lífsskeið. Blæðingar hætta smám saman og svo alveg; þú ert ekki lengur frjó, og ef þú átt börn [...]
Hér eru fimm leiðir til að bæta meiri hvíld og ferskleika við vinnudaginn. Að taka sér hvíld hefur slæmt orð á sér í okkar menningu. Flest hugsum við um hvíld sem lítið annað en fjarveru frá vinnu – ekki sem dýrmæta stund sem hefur fullan rétt á sér. Stundum er hún lögð að jöfnu við [...]
Góður nætursvefn er alveg jafn mikilvægur og regluleg hreyfing og hollt mataræði. Rannsóknir sýna að slæmur svefn hefur samstundis neikvæð áhrif á hormónastarfsemi, æfingagetu og heilastarfsemi. Svefnleysi getur einnig orsakað þyngdaraukningu og aukið hættu á sjúkdómum. Aftur á móti getur góður svefn hjálpað þér að borða minna, stundað æfingar af meira kappi og stuðlað að [...]
Bananabrauð er einfaldlega gott! Það er bara þannig! Það er frábært þegar þig langar í eitthvað sætt í dagsins önn – sérstaklega með síðdegiste eða kaffi. Og ef þér berast óvæntir gestir, þá getur þú boðið upp á ljúffengt og tiltölulega hollt kökubrauð. Það er klárlega best með smjöri, en er líka gott eitt og [...]
